Der Sommer trägt uns nach außen – ins Licht, in die Bewegung, in Begegnung. Doch gerade in dieser Fülle es wohltuend sein, kleine Rituale zu haben, die uns immer wieder zu uns selbst zurückholen. Rituale, die nicht viel Zeit brauchen, aber viel Raum schaffen: für Verbindung, für Achtsamkeit, für inneren Frieden. Hier findest du einfache, […]
Sommerrituale für Frauen – kleine Anker für Leichtigkeit und Tiefe Weiterlesen »
Der Sommer bringt Fülle, Licht und Bewegung – auch in unseren Körper. Doch mit der Wärme, der Aktivität und der äußeren Lebendigkeit verändert sich auch, was unser Körper jetzt braucht. Gerade in der Lebensmitte und darüber hinaus ist es wichtig, achtsam zu spüren: Was tut mir jetzt gut – nicht was war früher richtig, nicht
Unser Körper im Sommer – Was wir jetzt wirklich brauchen Weiterlesen »
Der Sommer bringt Helligkeit – nicht nur in der Natur, sondern auch in unserem Denken. Die Tage sind länger, die Gedanken fließen leichter, die Stimmung hebt sich. Und doch erleben viele von uns: Gerade in dieser offenen, weiten Zeit verliert sich der Fokus. Alles ist im Fluss – aber wohin eigentlich? Mentale Klarheit bedeutet nicht,
Mentale Klarheit im Sommer – Gedanken ordnen, Geist erfrischen Weiterlesen »
Jetzt, in der Mitte des Sommers, haben sich die Samen an der weiblichen Brennnessel gebildet. Wenn wir die ganze Pflanze abschneiden und trocknen, lassen sich die Samen leicht abschütteln. Schon seit dem zeitigen Frühjahr begleitet uns die Brennnessel, als Tee, Gemüse, Salat, Pesto und stärkt uns und besonders unsere Leber durch viel Eiweiß, gesunde Fettsäuren,
Gesundheit vor der Haustür Weiterlesen »
Das Beste, was wir im kommenden Frühjahr für unser Immunsystem tun können, ist Fasten. Es hilft dem Körper zu Entgiften, zu Entschlacken und zu Entsäuern. Der Darm kann sich zu regenerieren und sich fit für die Abwehr machen, denn 80% davon sitzt im Darm. Aber nicht nur die Abwehr wird gestärkt – auch ein überschießendes
Fasten fürs Immunsystem Weiterlesen »
